Recepten
Eenvoudige, voedzame recepten voor je zwangerschap en je herstel. Gericht op wat je lichaam nu goed kan gebruiken, met gerechten die je makkelijk vooruit maakt voor de drukke eerste weken.
Geen recept gevonden. Probeer een ander woord.
Warme havermout met peer en walnoot
Een zacht, vullend ontbijt voor een rustige start. Klaar voordat de waterkoker is afgekoeld, en je houdt het lang vol.
Zwangerschap en herstelLinzensoep met spinazie en citroen
Een hartverwarmende soep die je in een grote pan maakt en zo de week door eet. Vriezer in, en je hebt altijd iets klaar.
ZwangerschapVolkoren wrap met kip en avocado Premium
Een snelle, stevige lunch voor als je weinig tijd of energie hebt. Met een mes en een snijplank ben je zo klaar.
Zwangerschap en herstelRoerei met broccoli en volkorentoast Premium
Een warm bordje voor de lunch of een lichte avond. Eitjes en groente in een handomdraai, ook fijn als je trek wisselt per dag.
ZwangerschapRode bietensalade met feta en pompoenpit Premium
Een frisse, kleurrijke salade voor naast het eten of als lichte maaltijd. Mooi om vooruit te maken voor een drukke dag.
Na de bevallingMilde kikkererwtencurry met zoete aardappel Premium
Een zachte, kruidige eenpansmaaltijd zonder pittige scherpte. Maak een grote pan, dan eet je er dagen van of vries je porties in voor na de bevalling.
Na de bevallingOvernight oats met rood fruit en zaden Premium
Het ontbijt dat je avond ervoor klaarzet, zodat er ochtends niets meer hoeft. Pak hem zo uit de koelkast, ook met een baby op de arm.
Zwangerschap en herstelVolkoren pasta met zalm en doperwt Premium
Een romige pasta die binnen een halfuur op tafel staat. Comfort food dat tegelijk goed voor je is, voor en na de geboorte.
Dit zijn algemene recepten ter inspiratie, geen voedings- of medisch advies. Heb je een dieet, een allergie of zwangerschapsdiabetes, of twijfel je ergens over? Overleg dan met je verloskundige, huisarts of een dietist.
