Mentaal welzijn
Je hoofd en je gevoel tijdens de reis.
Postnatale depressie: verder dan de kraamtranen
Kraamtranen (de baby blues) horen bij de hormonen en zakken binnen tien dagen; een postnatale depressie begint vaak later, duurt weken tot maanden en gaat niet vanzelf over. Ongeveer een op de tien moeders (en ook partners) krijgt ermee te maken; het is een behandelbare aandoening, geen karakterfout. Praat op tijd met je verloskundige, huisarts of het consultatiebureau. Zoek meteen hulp bij gedachten dat je gezin beter af is zonder jou of om jezelf iets aan te doen; bel dan je huisarts of 113 Zelfmoordpreventie (0800 0113).
Lees het artikelSlaaptekort en je stemming als kersverse ouder
Te weinig slaap raakt je humeur, je geduld en je emoties stevig, en dat is in de eerste maanden met een baby heel normaal. Een beetje meer rust en hulp inschakelen helpt vaak al. Houdt een sombere of angstige stemming langer dan ongeveer twee weken aan, of kun je niet meer voor jezelf of je baby zorgen, bel dan je huisarts of verloskundige. Heb je gedachten om jezelf of je kindje iets aan te doen, zoek dan meteen hulp via je huisarts of bel 113.
Lees het artikelAls de klik met je baby niet meteen komt
Niet iedereen voelt meteen een golf van verliefdheid bij de geboorte, en dat is normaal. Bij veel ouders groeit de band geleidelijk, in de weken en maanden erna. Praat erover met je verloskundige, huisarts of de jeugdgezondheidszorg als je je na een paar weken nog steeds leeg of afstandelijk voelt, somber of angstig blijft, donkere gedachten hebt of het lastig vindt om voor je baby te zorgen. Hulp is er, en hoe eerder je erover praat, hoe beter.
Lees het artikelPiekeren en angst: normaal, tot het dat niet meer is
Zorgen maken hoort bij zwanger zijn, zeker over dingen die je niet kunt controleren. Een piekerkwartier, opschrijven, bewegen en betrouwbare bronnen in plaats van eindeloos zoeken helpen echt. Beheerst de angst je dagen of nachten, dan is dat behandelbaar: bespreek het met je verloskundige of huisarts.
Lees het artikelSomber tijdens de zwangerschap: je bent niet de enige
Ongeveer één op de tien vrouwen krijgt al tijdens de zwangerschap depressieve klachten. Weken aanhoudende somberheid, nergens plezier in hebben of het gevoel dat je kindje beter af is zonder jou zijn signalen om met je verloskundige of huisarts te delen; het is goed behandelbaar. Bij gedachten aan jezelf iets aandoen bel je direct 113 (0800 0113).
Lees het artikelBang voor de bevalling: van angst naar plan
Opzien tegen de bevalling is normaal; soms groeit het uit tot een angst die je zwangerschap overschaduwt. Kennis, een eerlijk gesprek met je verloskundige en een geboorteplan dat met jouw angst rekening houdt maken het kleiner, en bij ernstige angst bestaat gespecialiseerde hulp zoals een POP-poli of EMDR.
Lees het artikelMamaland geeft informatie, geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd je verloskundige of huisarts.
